Le CBD : Et si c’était la solution à vos problèmes de sommeil ?
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Selon un récent sondage, 46 % des Français déclaraient en 2020 avoir subi des troubles du sommeil au cours des 8 jours précédant l’étude. En 2021, les chiffres s’élevaient à 60 % pour les hommes et 71 % pour les femmes.
Depuis près de 30 ans, les personnes atteintes par ces troubles sont en hausse constante. Le sommeil est un besoin primaire essentiel. Les troubles du sommeil et les crises d’insomnie peuvent avoir de lourdes conséquences sur votre quotidien : trouble de l’humeur, fatigue, irritabilité, somnolence, symptôme dépressif, manque de motivation, douleur articulaire… Le cerveau ne se repose plus et cela joue inévitablement sur vos performances, votre état d’esprit et votre état émotionnel. D’où l’importance de chercher un remède efficace.
S’il existe des solutions médicamenteuses, elles ne sont pas sans risque (accoutumance, effets secondaires). Le CBD quant à lui est un remède nature qui a fait ses preuves et présente de nombreux avantages. Le cannabidiol favorise l’endormissement, la détente et le lâcher-prise.
Voici notre dossier spécial « sommeil et CBD » de Monkey Vape Chignat.
Est-ce que le CBD peut m’aider à retrouver un meilleur sommeil ?
Oui, et c’est même prouvé par la science ! PubMed est un site qui recueille plus de 33 millions d’ouvrages, études et revues de science. En 2019, une étude publiée sur la plateforme a été menée sur le cannabidiol et son impact sur l’anxiété et le sommeil. L’anxiété a diminué chez 79,2 % des patients au cours du premier mois et le sommeil s’est nettement amélioré pour 66,7 % d’entre eux.
Les très bons résultats du cannabidiol sur la qualité du sommeil s’expliquent grâce à :
- Son influence sur le système endocannabinoïde
- Son action sur le cycle circadien
- Son impact positif sur l’état de stress et d’anxiété
- Sa capacité à favoriser l’apaisement physique et psychologique
La douleur peut également être en cause. Lorsque l’on mal aux muscles, au dos ou aux articulations, on se sent épuisé, mais on ne trouve pas le sommeil pour autant. Les nuits deviennent de plus en plus difficiles. Là encore, le CBD peut être d’une aide précieuse comme l’indique une étude sur l’utilisation du cannabidiol dans la douleur chronique.
Comment fonctionne le CBD et pourquoi ça marche ?
Le CBD, contrairement au THC (la substance psychoactive du cannabis), ne provoque pas de dépendance, de somnolence ou de phases d’euphorie. Il n’a aucun effet psychotrope. La molécule de CBD préserve les bénéfices du cannabis sans les dangers. C’est pourquoi on la retrouve en France depuis novembre 2020 dans les coffee shop, les vape store et les boutiques spécialisées.
Le CBD est une molécule extraite d’une plante : le chanvre. Appelée également cannabis, cette plante a de nombreux bienfaits pour la santé. Les fleurs de chanvre sont utilisées depuis la nuit des temps à des fins médicinales.
Mais, pour comprendre les bienfaits du cannabidiol, il faut comprendre comment fonctionne notre corps.
Le cannabis et notre organisme ont plus d’un point en commun !
Des études réalisées dans les années 90 ont permis de découvrir que notre organisme était muni d’un système endocannabinoïde. Ce système permet de maintenir l’équilibre du corps. Lorsque l’équilibre est maintenu, vous vous sentez apaisé, calme et détendu. Ce qui est intéressant, c’est de découvrir que ce système est constitué de récepteurs cannabinoïdes, le CB1 et le CB2. Notre corps produit également naturellement des molécules, dérivées d’acides gras, qui peuvent activer les récepteurs CB1 et CB2. Autrement dit, notre organisme à des récepteurs cannabinoïdes, mais il est également capable de produire du cannabinoïde endogène. Ils se transforment en messager chimique et ont le même effet que les produits élaborés à base de cannabis, d’où leur efficacité.
Comment agit le cannabidiol sur l’organisme ?
Si les fleurs de chanvre, les tisanes ou encore l’huile de CBD fonctionnent aussi bien sur l’organisme, c’est tout simplement parce que les molécules de CBD se fixent sur ces récepteurs pour jouer un rôle de lâcher-prise et de détente. On retrouve un relâchement musculaire, un rythme cardiaque et respiratoire plus régulier et un état émotionnel plus stable.
Tous ces bienfaits ont un impact sur votre sommeil. Vous ressentez moins de douleur, d’angoisse et de stress, vous est donc plus calme, détendu et apaisé. Cet état favorise l’endormissement. Ensuite, il faut savoir que votre sommeil est constitué de plusieurs cycles. C’est le sommeil profond qui est le plus réparateur. Le cannabidiol agit en particulier sur cette phase de votre sommeil. Vous endormez plus facilement et vous dormez mieux. Au réveil, vous vous sentez plus énergique et en forme.
Quel produit CBD choisir pour lutter contre les troubles du sommeil ?
Pour les troubles du sommeil, on préconise généralement des tisanes aux fleurs de chanvres et d’autres dérivées de la plante (avec moins de 0,3 % de THC) ou le CBD sous forme d’huile. L’avantage de l’huile de CBD, c’est qu’elle agit plus rapidement et plus intensément. Lorsque vos troubles du sommeil sont liés à la nervosité, l’angoisse ou la douleur, l’huile est l’un des produits élaborés à partir du cannabis les plus efficace. Le CBD agit sur votre sommeil profond.
Avant toute utilisation, parlez-en à votre médecin pour écarter toute contradiction avec votre état de santé ou vos traitements en cours par exemple.
Sources :
